¿Sabes lo que es la Nomofobia?

La Nomofobia, literalmente es fobia a estar sin teléfono móvil, viene del inglés “no-mobile-phone phobia”, es el temor o miedo irracional a salir sin el teléfono móvil.

El celular es un dispositivo electrónico que sin duda alguna ha revolucionado nuestro mundo y la forma de vivir. La correcta utilización del celular ha mejorado considerablemente la calidad de vida y ha permitido hacer cosas que jamás se habían hecho a lo largo de la historia de la humanidad. Pero también existe el lado no positivo del uso del celular, existe su adicción, una enfermedad o trastorno de las personas que sufren por causa del celular.

Muchos niegan padecer Nomofobia, sin embargo si respondes afirmativamente a algunos de los puntos que a continuación presentamos, entonces sufres de NOMOFOBIA.

• Ansiedad, malestar general, enfado, nerviosismo, dolor de cabeza, sientes que debes regresar por tu celular a casa cuando dejar el celular olvidado
• Piensas que perderás una llamada importante, cuando se te queda el celular en casa
• Revisas para ver a cada rato si tienes nuevos mensajes en tus redes sociales o whatsapps
• Si tienes la sensación de que te quedarás incomunicado cuando se agota tu batería o porque no hay señal en alguna zona.
• Si te piden que por favor dejes un momento el celular
• Si cargas tu celular más de dos veces diariamente
• Si respondes mensajes durante la comida
• Si te duele la cabeza o cuello de tanto celular, etc

El celular es un excelente invento y más con todos los avances que tiene hasta el día de hoy, pero no debemos llevarlo al extremo y sufrir de nomofobia. Por tu salud y la salud de los que te rodean es bueno que pongas en práctica estrategias que ayuden a usar el celular sanamente:

• Elimina las aplicaciones que no son necesarias.
• Pon un límite y un máximo de horas (especialmente por la noche) en que puedes tener tu celular cerca.
• Resulta efectivo apagar el wifi de la casa por la noche.
• Sal a hacer ejercicio, cocina algo, escribe, lee un buen libro o haz algo que te mantenga lejos del ocio del celular.
• Como personas adultas debemos poner el ejemplo.